Стоит ли при мьюинге поддавливать нёбо языком вне глотания?

Это будет самая короткая статья в этом блоге. Она будет ответом в картинках на часто возникающий у наших читателей вопрос, а стоит ли стараться, поддавливая на мьюинге нёбо языком не в тот момент, когда мы делаем сглатывание, а ещё и вне этого движения. Вот в тонкостях этого вопроса мы и попробуем здесь разобраться. 

За счёт силы какой части языка происходит давление на максиллы изнутри? 

Мы уже знаем, что давление на максиллы изнутри, оказывающее на них расширяющее и выдвигающее вперёд воздействие, происходит за счёт силы мышц языка, приложенной к нёбу. Но не все в описании обращают внимание, что это воздействие происходит именно за счёт глубоких (или скелетных) мышц языка.

Дело в том, что мышцы языка подразделяются на:

  • собственные мышцы языка, функция которых — менять форму языка, и
  • скелетные мышцы языка, которые начинаются в костях и вплетаются в его тело. Сокращение этих мышц меняет положение языка.

Именно последняя группа мышц языка (скелетных) участвует в процессе глотания. Итак, рассмотрим подробнее, что это за мышцы:

А это:

1) шило-язычная мышца, или musculus styloglossus — начинается на шиловидном отростке височной кости и шило-нижнечелюстной связке и идёт вниз по боковой и нижней поверхностям языка. Эта мышца тянет язык вверх и назад (обозначена на схеме красным).

2) подбородочно-язычная мышца, или musculus genioglossus. Она начинается на подбородочной ости нижней челюсти и переходит в вертикальную мышцу языка (обозначена на схеме синим).

3) подъязычно-язычная мышца, или musculus hyoglossus — она начинается на теле и большом роге подъязычной кости и идёт на боковую часть языка (обозначена зелёным). Эта мышца тянет язык назад и вниз, и опускает при этом надгортанник, т.е. закрывает гортань при глотании. Обратите внимание, что эта мышца прикреплена к подъязычной кости (которая показана на схеме оранжевой стрелкой). 

Теперь вы понимание, почему один из главных признаков того, что вы делаете мьюинг правильно — это то, что при глотании движется только кадык (а мышцы щёк и губ расслаблены). Это означает, что у вас работают именно глубокие мышцы языка, которые при правильной установке языка на нёбе и оказывают основное мощное выталкивающее и расширяющее воздействие на максиллы изнутри.

«Я, диван и три товарища», или вывод 

А вывод из всего этого и ответ на вопрос, который мы поставили в начале статьи, прост: да, конечно, вы можете поддавливать языком на нёбо, чтобы воздействовать на максиллы изнутри, и вне сглатывающего движения. Но смысл? Ведь в этом случае вы задействуете только собственные мышцы языка, а не его глубокие скелетные мышцы, которые являются самыми сильными в теле.

Если сравнить максиллу с диваном, то, используя только собственные мышцы языка, вы как бы пытаетесь поднять диван один. А, если вы подключаете силу глубоких мышц языка (что происходит при глотательном движении), то это всё равно, что вы зовёте на помощь ещё трёх сильных приятелей. Учитывая, что сглатываем мы до двух тысяч раз в день, то, только представьте, с какой мощной силой будут «поднимать диван» эти «ребята», проделывая за вас целый день просто колоссальную работу. Вам же при этом нужно будет позаботиться лишь о том, чтобы установить в правильное положение сам язык на нёбе. Поэтому, зачем делать лишние движения?

Упражнения mewing: как «мьюить» правильно — здесь.
_________________
© zub-za-zub.ru

Стоит ли при мьюинге поддавливать нёбо языком вне глотания?: 10 комментариев

  1. То есть все слова про то что язык должен быть прижат к небу всё время — огромное заблуждение?

    1. Ну почему заблуждение. Прижат к нёбу язык должен быть как раз постоянно, просто основное выдавливающее воздействие на максиллы происходит именно в момент глотания.

      Ну, и ещё — язык не должен к нёбу быть буквально «прилеплен» — перед самим глотанием от как бы немного отпружинивает от нёба, чтобы при глотании мощнее выдавить максиллу изнутри (это как вы перед прыжком немного «отпружиниваете» вниз).

  2. У меня здесь все же возникает технический вопрос. При глотании язык движется вверх и назад, как бы скользящее действие с вектором назад, а на картинке показано движение вверх и вперед, что вроде логичнее для выталкивания максилл. Поэтому я вне глотания давила языком по вектору вверх и вперед. опять запуталась))

    1. Natalie, я сама от вашего вопроса запуталась ))

      Я вот сама сейчас попробовала осознать движения на себе — кончик языка всегда прилеплен в одной точке (углубление за зубами на нёбе); непосредственно перед глотанием язык слегка отпружинивает вниз и совсем немного назад; в момент самого глотания — вперёд и вверх — и мощно (всасывающим движением, как присоска) приклеивается к нёбу — его давление на нёбо в этот момент у меня ощущается как вперёд и вверх. При этом ощущаются только мышцы на уровне кадыка и в глубине подбородка.

      Я поэтому даже не знаю, а как у вас получается, что язык при глотании движется вверх и назад? Давайте попробуем разобраться. У вас язык полностью помещается на нёбе? (спрашиваю, потому что иногда при узкой верхней челюсти может и такое быть).

      1. Мьюинг очень сложная тема для меня. После твоей статъи год назад я пересмотрела все ролики Майкла. И я как человек, имеющий 38 лет абсолютно неверный паттерн глотания, даже представить не могла как это делатъ. Мы с сыном пошли как раз к логопеду, чтобы ему поставить правильное глотание, я стала мучить логопеда. потом сама занималась с ним (логопедом) два месяца, сотни сьеденных крекеров и она с фонароком сидела и заглядывала в мой рот и контроллировала, Я задавала ей тыщу вопросов, как собирать слюну, как перемещать еду, как загружать ее на язык и в конце концов как перемещать ее в глотку. Ведъ я делала абсолютно другие движения всю жизнь. Я была одним из самых сложных ее пациентов, часто она не могла ответить и пыталась прочувствовать, что делает она, но не могла обьяснитъ. Я замучила мужа, чтобы он описал процесс и все еще остается масса вопросов)))

        Я абсолютно не уверена, что логопед учила меня правильному/физиологичному типу глотания, т.к по словам МАйкла более 95 людей глотают неверно. Меня учили так, что язык ни в коем случае не совершает движение вперед. Он ставится за зубы, возможно немного упирается и служит просто точкой опры, с которой начинается его волнообразное движение назад. он как бы перекатываясь по небу (давя вверх) катится назад к глотке, транспортируя пищу/слюну.
        Я весь вечер вчера глотала и экспериментировала с глотанием)) Я понимаю, тот процесс, который ты описываешь (вперед и вверх, потом присасывается). Мне так даже легче, так как движение языком вперед я делала всю свою жизнь, но меня учили, что это неправильно.

        Я бы с удовольствием пообщалась с Майклом Мъю и понаблюдала с фонариком, как он это делает)) Он ведъ все обьясняет на пальцах без очевидной демонстрации. «Ставим кончик языка за зубами (на Incisive papilla) и не задействуя щеки и губы глотаем.» Ну правильная осанка и пр., но без конкретики именно по направлению движение языка ипр тонкостей.

        Мне всегда казалсаь эта важная тема (в принципе базовая во всей этой истории) не до конца раскрытой и с удовольствием послушаю как это делают другие, но нам нужен «эталонный» глотатель)) Т.к. мне кажется, что даже проведя это дорогостоящее, время- и энергозатратное лечение без правильного физиологичного глотания 2000 раз в день всю оставшуюся жизнь результаты могут не долго продержаться.

        ЕЩе во многих роликах МАйкла (и роликах его многочисленных последователей, которые появились в последние месяцы) идет акцент на заднюю треть языка, которая упирается в МЯГКОЕ небо. Вот в этих двух например
        https://www.youtube.com/watch?v=k2vqxBkRoXI&list=PLX3oLVFIruG_1N3j9agmW_p-Vy6fOL4Fe&index=4
        https://www.youtube.com/watch?v=eh9OqEd5z1k&list=PLX3oLVFIruG_1N3j9agmW_p-Vy6fOL4Fe&index=3

        Буду рада обсудить тему конкретнее!

        1. https://www.youtube.com/watch?v=-qaVGR68FKY
          https://www.youtube.com/watch?v=OgdHWIiMtXE

          Нашла сейчас два ролика, в которых описывается процесс мьюинга (это тоже конечно интерпретация) с акцентом на самую заднюю часть неба, переходящую в глотку. Это давление (первое видео рисунок 3:04 мин) как раз обеспечивается в процессе глотания вверх и назад (там останавливается корень языка, еще немного и перекрываются дыхательные пути, как говорил Мъю в роликах выше). Может это поможет в дальнешем обуждении. Как держать язык многие пишут, а как глотать я пока не нашла.

  3. Nathalie, я была в поездке, но успела перед этим прочитать твои сообщения, еду в поезде, смотрю в окошко, и вдруг понимаю, что невольно осознаю, что там в глотке происходит при глотании — видимо, это уже последняя стадия мьюинга )) Вот благодаря таким вопросам мы и «копаем» более глубоко — спасибо за них!

    Посмотрела сейчас все видео — так позиция корня языка — это не акцент при мьюинге, а один из важных «ингредиентов»! Она важна, так же, как и позиция кончика языка, и всего его тела!
    Вообще ты права — обьяснить это тяжело, лучше бы кто-то раз и навсегда заснял видео. Но при глотании это сделать невозможно, потому что рот при этом закрыт — по-другому ты это и не сделаешь.
    Вот самое лучшее, на мой взгляд, видео — от Астро Ская, где он показывает, как ходит при глотании корень языка:
    https://m.youtube.com/watch?v=E1hgYfIhuOE

    Вот как раз тут и задействуется глубокие мышцы языка, когда глотаешь.

    Понятно, что при закрытом рте кончик языка при этом на своей позиции, и все его тело прижато к нёбу.

    Ещё, кажется, у нас небольшое недопонимание насчёт движения вперёд-назад. Язык при глотании не движется в горизонтальной плоскости вообще! Это больше вектор вперёд-вверх под углом 90 градусов (+ -). Но язык при этом никуда не ездит!
    Кончик языка ВСЕГДА стоит в одной позиции (звука «нь» в углублении за зубами на нёбе), весь язык от кончика до корня прижат к нёбу. Позиция корня при этом очень важна — он действительно приподнимает мягкое нёбо и давит на него.
    Фактически, кончик языка — опора, и только корень ходит вверх-вперёд и вниз-немного назад, отпружинивая от нёба, как качелька.

    Но он назад не ходит — в сам момент глотания корень языка мощно прилепляется к мягкому нёбу вместе с сокращением его глубоких мышцы около глотки (если я все чувствую правильно). В видео парня показано, как при глотании продвигается вода и пища, язык как бы пропускает их волнообразными движениями. И, на мой взгляд, начинать обучаться пить и есть с правильным положением языка лучше уже позже, когда до автоматизма будет отработано правильное положение языка и глотание, иначе можно запутаться.

    Я даже не знаю, как ещё помочь. Возможно, тебе точно стоит установить ALF — на нём весь этот процесс вырабатывается правильно со стопроцентной гарантией, потому что ALF и сконструирован так, чтобы задействовать все эти силы, и у ротового аппарата человека просто не остаётся другого выхода. Это ты как на велосипеде поехал, и не задумываешься над движениями — неправильно это сделать невозможно.

    Вообще Майк Мью в своих видео говорит, что научиться ставить язык в правильное положение и глотать — элементарно. И это так! ) Может, кто-то выпустит ещё толковое видео на этот счёт. Будем ловить в сети видео «эталонного глотателя»! )

    1. Спасибо большое за подробные обьяснения и уточнения. АЛФ пока нет возможности установить. Да скорее всего я не точно пронаблюдала за процессом/не верно интерпретировала ощущения, язык не движется назад в горизонтальной плоскости, а именно пища движется назад по волнообразным движениям языка. Экспериментирую и тренируюсь дальше))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *