Для кого может быть небезопасен мьюинг

Язык в правильном положении на нёбе — глотаем — максилла выдавливается вперёд и вверх. Казалось бы, все просто и безопасно. Но увы, это не так. Классический мьюинг может быть небезопасен. И в этой статье мы разберём три наиболее вероятных причины ухудшения самочувствия на мьюинге, а заодно узнаем, почему у многих результата нет, или лицо вообще становится хуже.

А эти три причины могут быть следующими:

1. Короткая уздечка языка 

Вы сами сейчас можете себя протестировать по этим картинкам — здесь показаны: 1) уздечка языка в норме, 2) средняя аномалия и 3) тяжёлая степень аномалии:

То есть, в норме кончик вашего языка при широко открытом рте должен свободно и легко дотягиваться до нёба (на фото это немножко не видно).

Понятно, что при тяжёлой степени аномалии мьюить вы даже и не сможете. А вот при средней степени вопрос остаётся открытым. Я знаю людей, которые очень успешно мьюят и с таким состоянием уздечки. Но всё же по меньшей мере результата здесь может не быть вообще. А также появляется проблема перенапряжения мышц подъязычной кости (их ещё называют средними мышцами шеи):

Вблизи этих мышц проходят важные нервные окончания, и в случае перенапряжения мышц подъязычной кости и, как следствие, смежных с ними мышц шеи появляется риск компрессии этих нервов. А в этом случае возможен тремор, легкие панические атаки и возникновение нервозности:

Также, если мышцы подъязычной кости, а в частности —  шилоподъязычная мышца и двубрюшная оказываются в напряжении, то они будут тянуть вниз и назад нижнюю челюсть (вот эти две — представьте, что происходит с положением нижней челюсти в случае их напряжения):

В итоге, когда нижняя челюсть начинает уходить таким образом вниз и назад, по эффекту домино у человека начинают перенапрягаться жевательные мышцы, которые крепятся одним концом к нижней челюсти, а другим — к скуловой кости:

И в результате мощные жевательные мышцы, выдерживающие нагрузку до 400 кг (!) и совершающие до 1400 сокращательных движений в день, могут попросту утянуть ваши максиллы назад, ещё больше усугубив ситуацию, а также вызвать явление обвисших щёк! И все это по причине недостаточно длинной уздечки языка, которая помимо всего вышеуказанного, будет опосредованно влиять и на подзатылочные мышцы (нижняя челюсть связана с затылочной кость посредством сложной системы мышц):

Как вы могли увидеть на картинке, в этой зоне находится атлант, через который проходят важные нервы и позвоночные артерии, питающие мозг (они также проходят под глубокими мышцами шеи, которые могут оказаться спазмированными). В итоге у человека могут появиться явления сосудистой дистонии и мозгового тумана, а также боли в шее, головные боли и мигрени!

Каков выход из этой ситуации? Однозначно — хирургическое подрезание уздечки. И вот какой отзыв от одной из наших читательниц я получила накануне написания статьи:

Впрочем, у очень многих людей мьюить получается безопасно и при средней степени аномалии уздечки языка (ее степень тоже может варьироваться). Если вы действительно хорошо при этом себя чувствуете, то волноваться в этом случае вам не стоит.

2. Слишком узкое нёбо

Здесь у нас происходит практически то же самое, что и в случае короткой уздечки! Почему? Причина та же — перенапряжение мышц подъязычной кости. Напомню — мы говорим об этих мышцах:

Поэтому и «схема домино» та же: перенапряжение мышц подъязычной кости — уходит назад нижняя челюсть — перенапряжение жевательных мышц — максилла начинает утаскиваться назад. Это по эстетике, а про возможные «эффекты» по здоровью мы только что уже подробно поговорили.

Именно поэтому Майк Мью советует в случае слишком узкого нёба использование внутриротовых аппаратов для его расширения. Также могут помочь пальцевые техники! Я стала свидетелем увеличения на пальцевых ширины неба между четверками за полгода на 6 мм!

Также, если вы все же мьюите при умеренно узком нёбе (27-28 мм между четверками), я бы советовала в этом случае мягкое продавливание пальцами мышц под подбородком, вот этих (это помогает снять с них напряжение):

Также важно мануально расслаблять жевательные мышцы (в отличие от всех остальных лицевых мышц, которые крепятся одним концом к кости, а другой к кожному слою, жевательные мышцы крепятся к лицевым костям двумя концами!):

Поэтому, будучи одними из самых мощных мышц нашем в теле, они могут тянуть за собой лицевые кости — в данном случае, блокируя их вниз и кзади! При узком нёбе их расслабление важно вдвойне. Именно поэтому — помогайте себе пальцами!

Также важно расслабление затылка в упражнении McKenzie — это значительно поможет снизить риски для здоровья, и в то же время получить гораздо лучший эстетический результат.

3. Невралгия

При любых видах невралгии мьюинг может быть действительно опасен. Почему? Многие неврологи лечат следствие проблемы, но немногие из них знают о настоящей биомеханической причине проблемы — а зачастую невралгия тройничного нерва — это смещение височно-нижнечелюстного сустава и диска. И именно в этой зоне проходит этот важный тройничный нерв, который может давать боли на все лицо:

Чаще всего это случается при недостатке зубной высоты в задней части челюсти (часто, но далеко не всегда, это происходит при глубоком прикусе).

Поэтому в случае невралгии или склонности к ней показано использование повышающего прикус сплинта для оказания поддержки височно-нижнечелюстным суставам и дискам. И изменение позиции верхней челюсти (максиллы) идёт уже из этой завышенной позиции зубов на нижней челюсти (кстати, так работают многие врачи направления ортотропикс, но можно пробовать и самостоятельно — мьюинг + Starecta).

Иначе вы будете оказывать поддержку максиллам языком изнутри, но без должного смыкания зубов на коренных зубах, ваша нижняя челюсть, по сути, будет «болтаться в воздухе». И для суставов и дисков такая ситуация очень нестабильна — малейшее перенапряжение мышц на мьюинге — и может возникнуть явление лицевой невралгии, которую придется лечить пару недель, ещё и могут отвиснуть щеки! Поэтому при малейшей склонности к невралгиям вам лучше подумать о завышающем прикус сплинте — и менять позицию максилл уже из этого положения. То же самое касается и склонности к грудной или межреберной невралгиям.

Дело в том, что грудная и межреберная невралгия — это признак дисбаланса на уровне костей черепа (который является «уровнем выше»). И очень многие проблемы в теле идут именно сверху вниз (так называемые нисходящие дисфункции) — но об этом мы и так много говорили в других статьях, как структура нашего черепа влияет вплоть до таза и стоп. А по обсуждаемой теме — с «уровня черепа» от мозга близко к области височно-нижнечелюстных суставов в грудную полость спускается так называемый блуждающий нерв, который идёт дальше в брюшную полость:

Если есть дисбаланс на уровне костей черепа и смещение височно-нижнечелюстных суставов, то эта нестабильность передаётся на всю нижележащую постуру. Блуждающий нерв может оказаться в компрессии на любом отрезке своего пути (шейном отделе, грудном, в области рёбер). Но причина проблемы — именно в положении височно-нижнечелюстных суставов. И для решения этой проблемы также показан завышающий прикус сплинт для оказания надлежащей поддержки суставам, а потом уже работа с положением лицевых костей и костей черепа. И если вы будете заниматься мьюингом с неправильной техникой, или имея недостаток зубной высоты, то при малейшем перенапряжении мышц в любой области постуры, начиная с области нижней челюсти и жевательных мышц, мы можем получить ухудшение ситуации с самочувствием по причине компрессии коварного блуждающего нерва.

Более того, не зря этот нерв назван «блуждающим», поскольку боли могут сменить свою локализацию на любом его участке, перейдя из области рёбер в грудной отдел, затылочный, или даже лицевой. Но не буду вас больше грузить) Очень надеюсь, что вся эта информация поможет вам не только получить достойный эстетический результат на лице, но и сохранить хорошее самочувствие, и в том числе эмоциональное состояние. Мьюйте — и будьте не только красивы, но и здоровы! ❤️🌹
_______________________
© zub-za-zub.ru

Для кого может быть небезопасен мьюинг: 16 комментариев

  1. У Анны на канале в телеграм и на странице в Инстаграм е видела несколько таких. Кро е того глаз обретают выражен е психически не здорового человека. Непонимаю почему Анна не говорит об этом. Только хвалит. Видела и обвисан е щёк, указ. Ывала на это, но ни
    Кто не слышит. Я считаю, что давить с большой силой на небо нельзя. Это так не работает. Остеопатия говорит об этом. Прошу обратить внимание читателей на это. Это опасно.

    1. Виктория, возможно, стоит читать посты Анны немножко внимательнее — она очень много говорит об этом и у себя на странице.

      Следует разделять самоостеопатию и непосредственно классический мьюинг, который действительно в случаях узкого неба и короткой уздечки языка может быть небезопасен. Кроме того, в таких случаях и возможно обвисание щёк. Тогда необходимо прекращать мьюинг и заниматься только пальцевыми, расслабляя жевательные и затылочные мышцы — мягенько, все основано на релаксе, а не на жести.

      По вашему комментарию я понимаю, что вы не на курсе, иначе бы знали, как много Анна говорит об этом в своём чате Телеграм для участников курса, а также об этом недавно был пост в ее закрытой группе в Инстаграм.

      Именно давить на небо в некоторых своих видео как раз советует Майк Мью, но здесь в блоге, а также у Анны на курсе, предлагается совсем другая, гораздо более мягкая методика (так как я начинала с серьезного ДВНЧС, при котором жестить не только нельзя, но и опасно). Иностранцы, у которых, казалось бы, есть доступ к первоисточнику без языкового барьера, начинают пробовать нашу методику и получают гораздо более быстрые результаты.

      Также «давить на небо пальцами посильнее» — это из thumb-pulling, чем грешат многие «бойцы». Анна за это гоняет, потому что ее пальцевые основаны именно на принципах остеопатии.

      Так что вас все слышат, считаете вы все правильно, читатели обратили на это большое внимание)
      Спасибо вам большое)

  2. Привет! А подскажите, как правильно расслаблять жевательные мышцы? Просто массажировать их пальцами?

    1. Анастасия, привет! Можно и такой лёгкий массаж, но лучше изнутри, потому что важно расслаблять в том числе и латеральную крыловидную мышцу. Это остеопатические техники. Но, повторюсь — лёгкий массаж тоже может помочь.

  3. Здравствуйте!
    Скажите, а можно ли мьюить после ортодонтического лечения с удалением верхних 4к?
    Съузили челюсть до готической. Ещё и со скручиванием.
    Как в 25 лет без хирургии раскрутить и расширить челюсть так, чтоб было место под 4-импланты?

    1. Олеся, здравствуйте! Извините за долгий ответ. Расширить пространство под четвёрки — однозначно нет. Но вот улучшить общую ситуацию мьюинг поможет точно!

  4. Приветствую!

    Хотелось бы услышать от вас совет, очень сильно в нем нуждаюсь, так как ситуация у меня непростая.

    Около 3-4 лет назад мне удалили зуб на нижней челюсти (из-за кариеса) и благодаря этому у меня развился глубокий прикус. До удаления моя лицевая структура и сам прикус были идеальны, но, к сожалению, это счастье продлилось недолго.

    Осенью прошлого года начал активно заниматься мьюингом. Прикус находится в кусательном положении. Результат вроде бы имеется, но когда зубы возвращаются в жевательное положение, как по мне наблюдается регресс, хотя и делаю все правильно (язык соприкасается с нёбом также, как и написано в разделах на сайте).

    Буквально сегодня мне пришёл полиморф с Алиэкспресс и своими руками сделал каппу, чтобы закрыть окклюзию и помочь суставам с напряжением.

    Также недавно ездил в стоматологию и мне назначили лечение брекет-системами стоимостью около 200 тысяч. Для меня эта сумма немаленькая, так как мне всего лишь 17 лет и заработать эти деньги не так-то и просто.

    В последнее время нахожусь в полном отчаянии и совсем не понимаю как действовать дальше. Надеюсь на ваши слова/советы, так как в этом вопросе помочь больше никто не может.

    Спасибо за внимание, удачи!

    1. Эрик, здравствуйте! Прямо сейчас не могу подробно ответить — постараюсь это сделать в самое ближайшее время!

        1. Эрик, ещё раз здравствуйте!
          Итак, что по вашей ситуации — со сплинтом Starecta я бы не спешила. Дело в том, что даже при глубоком прикусе изменить ситуацию реально, меняя наклон максилл по круговой траектории сзади-вперёд (когда она поднимается вперёд и вверх, то даже ситуация с глубоким прикусом улучшается! Пример здесь:
          https://zub-za-zub.ru/wp-content/uploads/2021/05/74996FA7-6AF6-4DB3-BE88-2B3280659CEA.jpeg
          (это результат парня за 1,5 месяца мьюинга + пальцевые техники, но пальцевые у Анны на курсе, не знаю, насколько вам это сейчас доступно, но в любом случае это в десять тысяч раз дешевле, чем ортодонтия. Если что — вот ссылка на ее страницу, там можете и проконсультироваться с фото бесплатно — https://instagram.com/annaakhmetshina77. А у парня ротация верхней челюсти исправляться стала, кстати!)

          Дальше. Недавно я написала статью с гидом по мьюингу — и тут вы можете посмотреть все детали по кусательной позиции зубов на мьюинге:
          https://zub-za-zub.ru/methods/mewing/
          И что ничего страшного в ней нет!

          Ещё у нас есть случай одного парня в кусательной — вы можете посмотреть все детали в нашей группе Фейсбук (к сожалению, не получается скопировать сам пост, вот ссылка на группу — там пролистните вниз, где-то четырнадцатый пост сверху — случай Славика в кусательной позиции, и все подробности его трансформации за 1,5 года — https://www.facebook.com/mewing.russia/posts/)

          Как видите, вполне реально обойтись без дорогостоящей ортодонтии с неизвестным результатом, когда все может быть в ваших руках!

          1. Вас понял, спасибо!)

            Насчёт самодельного сплинта хотелось бы добавить. Изготовил я его около одной недели назад и получилось довольно таки неплохо, сказал бы даже отлично, так как напряжение височно-нижнечелюстных суставов проходит на ура. До этого постоянно чувствовалась какая-та тяжесть в вышеперечисленных местах. Возможно эта проблема повлияла на мои результаты, даже не знаю.

            Также хотелось бы добавить пару слов о результате парня, который 1.5 месяца мьюил и находился на курсе у Анны. Мне кажется, что прикус настолько быстро изменился из-за пальцевых техник, так как у меня подобного совсем не замечается, хотя занимаюсь с осени прошлого года. Возможно, моя ситуация не становится лучше в силу отсутствия зуба на нижней челюсти, больше вариантов у меня, к сожалению, нет.

            Осталась надежда лишь на мьюинг с самодельными сплинтами из полиморфа. Не факт, конечно, но вполне вероятно то, что начну заниматься чьюингом (про это еще хорошо подумаю, так как суставчики мои скорее всего этого не выдержат). На самом деле мне уже кажется, что из моего положения вряд ли выйти в нормально развитое лицо и правильный прикус, поскольку моё отчаяние дошло почти до предела:)

            А так, спасибо вам и всего наилучшего.

  5. Может эту уздечку растягивать по чуть-чуть? Или не поможет?
    У меня средний вариант длины да плюс недоразвитая нижняя челюсть (заключение ортодонта), и я действительно не увидела тех чудодейственных свойств мьюинга, описанных в вашем блоге за время своей двухлетней практики

    1. Ирина, здравствуйте! Да, такое возможно, и об этом говорит Майк Мью на своём канале. Мне одна девушка тоже написала, что у неё это произошло. Но! Здесь есть очень большой риск перенапряжения мышц подъязычной кости, о чем я писала выше в статье! Поэтому тут решать вам — идти путём экспериментов, либо же сразу подрезать уздечку у хирурга (решать это только вам).
      А нижнюю челюсть развить точно можно — как человек, видевший уже немало мьюинг-трансформаций, также точно это уже знаю. Здесь нужно только время — и этого реально достичь консервативным путём.

  6. Здравствуйте,
    Такая ситуация: у меня нижняя челюсть с правой стороны немного смещена вниз, зубной высоты с правой стороны вроде не хватает 1мм ,а ещё у меня привычка сжимать зубы ночью, и думаю из-за этого у меня начало щелкать в левом ухе, и я поискал информацию как можно помочь себе, и нашел видео для массажа нижней челюсти, и этот массаж реально помогает я перестал сжимать зубы, в ухе не щелкает.
    Самочувствие нормальное
    Но можно ли мне продолжить мьюинг?

    1. Здравствуйте ещё раз, хотелось бы добавить я заметил что зубной высоты не хватает именно в переднем правом ряду зубов нижней челюсти что касается заднего ряда зубов мне показалось что там более-менее норм, и насчёт массажа нижней челюсти он помогал не сжимать зубы когда я делал массаж+мьюинг, сейчас прекратил делать мьюинг потому что боюсь за свою безопасность.
      И ещё заметил то что правое плечо чуть ниже левой, я могу как нибудь выбраться из этой ситуации при помощи мьюинга, или мне обязательно нужен сплинт?

      1. Дио, здравствуйте! Поняла ситуацию. Мьюинг продолжать можно, но чётко вот по этому алгоритму — тогда должно быть все хорошо (опять же, если небо у вас не узкое):
        https://zub-za-zub.ru/methods/mewing/

        А ночь вы можете попробовать надевать миотрейнер — его советует даже Майк Мью.

        С плечами ситуацию как раз можно улучшить в первую очередь мьюингом — когда положение верхней челюсти выравнивается, тогда и нижняя меняет своё положение. А потом уже будет видно, есть ли там недостаток зубной высоты, или ситуация с положением плеч уже улучшится, и может и думать об этом уже будет не надо.

        Ну а массаж если вам помогает — отлично. Видимо, вы расслабляли жевательные мышцы, так и нужно, это способствует достижению лучших результатов!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *